Cómo entrenar a un elefante salvaje y otras aventuras de la conciencia By Jan Chozen Bay
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Aventuras y meditaciones diarias para una vida plena C mo entrenar a un elefante salvaje ofrece ejercicios simples r pidos y necesarios para estar y vivir siempre presente ser consciente en todo momento e incorporar la meditaci n en tus actividades diarias para reducir el estr s y sacar el m ximo provecho a tus d as Buda habl de domar la mente Dijo que era como domar a un elefante salvaje As como un elefante sin domar puede causar da o pisotear sembrad os y lastimar a la gente del mismo modo la mente caprichosa sin domar puede causarnos da o y tambi n lastimar a quienes nos rodean Estar presente y ser conscientes es una herramienta muy poderosa para entrenar la mente y alcanzar su verdadero potencial bondad y creatividad Investigaciones recientes se alan que la meditaci n y el acto de estar presentes de forma profundamente consciente puede reducir el estr s mejorar nuestra salud f sica y elevar nuestro nivel de vida Jan Chozen Bays m dico y maestra Zen ha desarrollado una serie de pr cticas simples que te ayudar n a cultivar la conciencia mientras realizas tus actividades diarias Algunos de los ejercicios son respirar tres veces antes de responder una llamada telef nica ser consciente de tu postura y buscar siempre la indicada comer con conciencia y no dejar rastro alguno de tu presencia en la cocina Para cada ejercicio encontrar s consejos recordatorios y peque as lecciones de vida Estar presente atento a cada momento de tu vida te permitir significa tener control total de tu mente y por consiguiente dominio y superaci n en todas tus labores Comentarios En forma brillante elegante y pr ctica Bays ha respondido la pregunta m s frecuente de los estudiantes de meditaci n C mo incorporo esta pr ctica en mi vida diaria Este libro es una caja de Pandora con las formas m s sabias profundas y compasivas para lograrlo Jack Kornfield autor de A path with heart C mo entrenar a un elefante salvaje y otras aventuras de la concienciaMe encanto me gusta el dinamismo que tiene y la pr ctica semanal que nos muestra Kindle Edition
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